21 de enero de 2014

Prevención y tratamiento de la celulitis

celulitis

La celulitis es grasa no deseada y, en gran medida, el resultado de lo que comemos. Nuestro cuerpo, en unos casos más y en otros menos, está predispuesto a tenerla, nosotros te damos indicaciones sanas para su tratamiento, prevenirla y/o disminuirla


Conocé a fondo a tu enemigo y y vas a poder  hacer algo contra él. La batalla contra la celulitis no termina nunca, por eso cualquier momento es bueno para empezar a combatirla. ¿Qué tal ahora?

celulitisLa edad, las hormonas, la genética, la mala alimentación y la falta de ejercicio contribuyen a su desarrollo. La celulitis es acumulación de grasa que empuja contra el tejido conectivo, bajo la piel, y hace que la superficie se vea grumosa.

De todos estos factores, la edad y la genética son prácticamente imbatibles. La alimentación, el ejercicio y el cuidado del cuerpo, sin embargo, son aspectos que podés mejorar para prevenir su aparición o reducirla si ya la tenés.

Alimentación
Cociná en casa lo que vayas a comer, y de la manera más sana que puedas. Nuestro sistema no está diseñado para procesar los alimentos refinados, y como consecuencia de su consumo y su mala eliminación posterior, llega la celulitis. En tu dieta apostá por:
Espárragos: fortalecen las venas y los capilares y ayudan a controlar la presión arterial.
Brócoli: ayuda a prevenir el endurecimiento del colágeno provocado por ingerir demasiada azúcar.
Bananas y frutas cítricas: Refuerzan los vasos sanguíneos y ayudan en la circulación.
Pescado azul: salmón, sardinas, atún y trucha. Son bajos en grasas y ricos en proteínas y minerales, a la vez que fuente de ácidos grasos esenciales.
Ananá: es un anti-inflamatorio que reduce la retención de líquidos y ayuda en la cicatrización de las fibras de colágeno dañado.
Peras: son desintoxicantes y ayudan al sistema linfático. También son una buena fuente de fibra y potasio.
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Ejercicio
El ejercicio ayuda a fortalecer los tejidos conectivos y a mejorar la apariencia de la piel, además estimula la circulación sanguínea y contribuye a eliminar toxinas, pero hay que ser constante.
Mínimo deberíamos hacer ejercicio tres o cuatro veces en semana, durante una hora como mínimo al día, y si es posible, complementarlo con caminatas de 30-60 minutos aproximadamente.
El aeróbico, como la bici, correr, hacer step o aerobics, quema el exceso de grasa y por tanto reduce la celulitis, pero hay que ser constante. Acordate… ¡lo ideal son 4 horas a la semana!
El entrenamiento de máquinas o pesas también es importante ya que fortalece los músculos ayudando a la reducir la presencia celulitica. ¿Qué te parece dedicarle 2 horas a la semana?

Masajes
Un buen masaje puede aplanar y suavizar el tejido, ya que estimula la circulación sanguínea y linfática y ayuda a romper los depósitos de grasa. Si usás una crema que contenga cafeína, vas a ver la diferencia, este ingrediente es un activo contra la celulitis.
Fuente:Everydayme


Nota de Autor: El 90% de las mujeres tiene celulitis y las famosas no son la excepción, en este caso donde solo mostramos dos ejemplos y hay muchisimos.....podemos ver tomando sol a la magnifica Sharon Stone y a la talentosa Rihanna, ingresando a su auto. Ambas tienen celulitis!!!!.Para tener en cuenta y saber que la perfeccion no existe, y tener claro que las producciones de fotos usan photoshop para disimular las mismas.Arriba las mujeres reales!!!!!!!

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1 comentario:

  1. Estimado blogger,

    Soy Natalia, Responsable de Comunicación de Paperblog. Quisiera disculparme por dejarte un comentario en el blog, pero no he encontrado otra manera de contactarte. Tras haberlo descubierto, me pongo en contacto contigo para invitarte a conocer el proyecto Paperblog, http://es.paperblog.com, un nuevo servicio de periodismo ciudadano. Paperblog es una plataforma digital que, a modo de revista de blogs, da a conocer los mejores artículos de los blogs inscritos.

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    Natalia

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