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Piel: Una buena alimentación favorece a tener una piel magnífica.

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Hay mucho para decir sobre este tema. En general, podríamos citar los alimentos que contienen antioxidantes, los minerales como el selenio o el cinc, las grasas buenas y el agua.  Se destacan los frutos rojos, que son recomendables por su capacidad antioxidante. Las verduras también tienen propiedades y ayudan a que nuestros tejidos y mucosas estén en mejor forma. La soja es rica en proteínas y viene muy bien para la piel. Otro componente necesario es la grasa buena, que es la que proporcionan las semillas como el lino o el sésamo, por citar algunas. Los frutos secos también son recomendables ya que contienen aceites esenciales para nutrir la piel y, debido a su contenido en Omega 3, el pescado resulta muy enriquecedor para la piel. Otras fuentes fundamentales son: frutas y verduras amarillas o anaranjadas (zanahoria, calabaza, batata, durazno, pelones, cerezas, etc.), verduras de hoja verde, hígado y productos lácteos. Te contamos a continuación qué otros nu