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Prevención y tratamiento de la celulitis

celulitis

La celulitis es grasa no deseada y, en gran medida, el resultado de lo que comemos. Nuestro cuerpo, en unos casos más y en otros menos, está predispuesto a tenerla, nosotros te damos indicaciones sanas para su tratamiento, prevenirla y/o disminuirla


Conocé a fondo a tu enemigo y y vas a poder  hacer algo contra él. La batalla contra la celulitis no termina nunca, por eso cualquier momento es bueno para empezar a combatirla. ¿Qué tal ahora?

celulitisLa edad, las hormonas, la genética, la mala alimentación y la falta de ejercicio contribuyen a su desarrollo. La celulitis es acumulación de grasa que empuja contra el tejido conectivo, bajo la piel, y hace que la superficie se vea grumosa.

De todos estos factores, la edad y la genética son prácticamente imbatibles. La alimentación, el ejercicio y el cuidado del cuerpo, sin embargo, son aspectos que podés mejorar para prevenir su aparición o reducirla si ya la tenés.

Alimentación
Cociná en casa lo que vayas a comer, y de la manera más sana que puedas. Nuestro sistema no está diseñado para procesar los alimentos refinados, y como consecuencia de su consumo y su mala eliminación posterior, llega la celulitis. En tu dieta apostá por:
Espárragos: fortalecen las venas y los capilares y ayudan a controlar la presión arterial.
Brócoli: ayuda a prevenir el endurecimiento del colágeno provocado por ingerir demasiada azúcar.
Bananas y frutas cítricas: Refuerzan los vasos sanguíneos y ayudan en la circulación.
Pescado azul: salmón, sardinas, atún y trucha. Son bajos en grasas y ricos en proteínas y minerales, a la vez que fuente de ácidos grasos esenciales.
Ananá: es un anti-inflamatorio que reduce la retención de líquidos y ayuda en la cicatrización de las fibras de colágeno dañado.
Peras: son desintoxicantes y ayudan al sistema linfático. También son una buena fuente de fibra y potasio.
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Ejercicio
El ejercicio ayuda a fortalecer los tejidos conectivos y a mejorar la apariencia de la piel, además estimula la circulación sanguínea y contribuye a eliminar toxinas, pero hay que ser constante.
Mínimo deberíamos hacer ejercicio tres o cuatro veces en semana, durante una hora como mínimo al día, y si es posible, complementarlo con caminatas de 30-60 minutos aproximadamente.
El aeróbico, como la bici, correr, hacer step o aerobics, quema el exceso de grasa y por tanto reduce la celulitis, pero hay que ser constante. Acordate… ¡lo ideal son 4 horas a la semana!
El entrenamiento de máquinas o pesas también es importante ya que fortalece los músculos ayudando a la reducir la presencia celulitica. ¿Qué te parece dedicarle 2 horas a la semana?

Masajes
Un buen masaje puede aplanar y suavizar el tejido, ya que estimula la circulación sanguínea y linfática y ayuda a romper los depósitos de grasa. Si usás una crema que contenga cafeína, vas a ver la diferencia, este ingrediente es un activo contra la celulitis.
Fuente:Everydayme


Nota de Autor: El 90% de las mujeres tiene celulitis y las famosas no son la excepción, en este caso donde solo mostramos dos ejemplos y hay muchisimos.....podemos ver tomando sol a la magnifica Sharon Stone y a la talentosa Rihanna, ingresando a su auto. Ambas tienen celulitis!!!!.Para tener en cuenta y saber que la perfeccion no existe, y tener claro que las producciones de fotos usan photoshop para disimular las mismas.Arriba las mujeres reales!!!!!!!

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Consejos para el cuidado del cabello con tintura

Moda en Cordoba.Cuidado del cabello con tintura 

Las tinturas para el cabello tienen compuestos que dañan tu pelo como el agua oxigenada y el amoniaco. Encuentra aquí consejos para mantener un pelo sano.



Antes se recurría a los tintes de pelo sobre todo para cubrir las canas, pero en los últimos años la tendencia no es la misma: ahora miles de mujeres inyectan color a sus cabelleras simplemente por cambiar de estilo y por diversión. Pero estos productos incorporan agua oxigenada y amoníaco, dos sustancias que, si no cuidas tu pelo, pueden deslucirlo al volverse seco y quebradizo. Por eso te damos aquí algunos consejos para que tu nuevo look sea compatible con una melena sana y brillante.

Prepárate.
Además de elegir el tono de color correcto, ten en cuenta otras medidas previas a la aplicación del tinte: no uses ningún tratamiento a base de cremas o aceites una semana antes (al mezclarse con la tintura puede generar alergias) y evita masajear la cabeza durante los tres días previos (al estimular el cuello cabelludo, éste se sensibiliza y podría quedar afectado con el producto).

Hidratación.
La humectación es siempre importante, pero si tu pelo está teñido resulta imprescindible: utiliza para ello champús protectores y reparadores que ayuden con la rehidratación y la revitalización. No olvides el acondicionador, el principal encargado de aportar brillo a la cutícula, que es la parte exterior de la fibra del pelo (y la que más necesita de cuidados porque se enfrenta a todos los ataques del medio).

Cuidado con el sol.
El pelo sufrirá menos y el color durará más si te previenes adecuadamente de los rayos del sol. Puedes aplicarte protectores en spray quince minutos antes de la exposición o bien usar pañuelos o sombreros que eviten que los rayos incidan directamente y dañen tu cabello.

Nutrición.
Los expertos recomiendan el uso de cremas nutritivas o mascarillas una vez por semana. De esta forma neutralizarás las agresiones que causan tanto las tinturas como los decolorantes en el cabello.

Plancha y secador.
Si puedes, elimina de tu rutina el secador o la plancha, porque castigan tu pelo, sobre todo si es normal o seco. Cuando los uses, aplícate antes un protector térmico. Hay muchas marcas que ofrecen este producto en el mercado.

Córtate las puntas.
Una visita a la peluquería cada mes o mes y medio es muy indicada para sanear el pelo y mantenerlo fuerte y sano. ¡Huye de las puntas resecas y abiertas!

Lavado sin abuso.
Intenta no lavarte el pelo cada día, para no debilitarlo. Usa además champús suaves y opta por el agua fría en los enjuagues para darle un toque extra de brillo a tu melena.
Recuerda que para volver a teñirte es recomendable esperar como mínimo un mes, así le darás la oportunidad a tu pelo de recuperarse y estar en forma para la siguiente propuesta de color.
Fuente:EverydayMe