Piel: Una buena alimentación favorece a tener una piel magnífica.
 
     Hay mucho para decir sobre este tema. En general, podríamos citar  los alimentos que contienen antioxidantes, los minerales como el  selenio o el cinc, las grasas buenas y el agua.    Se destacan los frutos  rojos, que son recomendables por su capacidad antioxidante. Las verduras  también tienen propiedades y ayudan a que nuestros tejidos y mucosas  estén en mejor forma.   La soja es rica en proteínas y viene muy bien para la piel. Otro  componente necesario es la grasa buena, que es la que proporcionan las  semillas como el lino o el sésamo, por citar algunas. Los frutos secos  también son recomendables ya que contienen aceites esenciales para  nutrir la piel y, debido a su contenido en Omega 3, el pescado resulta  muy enriquecedor para la piel.   Otras fuentes fundamentales son: frutas y verduras amarillas o   anaranjadas (zanahoria, calabaza, batata, durazno, pelones, cerezas,  etc.),  verduras de hoja verde, hígado y productos lácteos.   Te contamos a continuación qué otro...
 
 
 
 
 
